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Kurs
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Wann
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Beschreibung
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Rücken fit sanft
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Mo
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Schonende Übungen für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmen wird die Beweglichkeit der Wirbelsäule verbessert, mit Geräten die Körpermuskulatur gestärkt. Ausklang mit Dehnungs- und Entspannungsübungen.
-> Für Neu- und Wiedereinsteiger geeignet.
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Sport für
Männer 60+
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Mo
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Dieser Kurs beinhaltet ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper.
-> für Männer ab 60 Jahre
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Line Dance
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Mo
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Line-Dance ist aus einer Form des Country-Tanzes entstanden, man benötigt man keinen Partner und er ist für alle Altersgruppen geeignet. Mit Spaß an Musik und Tanz trainiert man das Herz-Kreislaufsystem, Muskulatur, Gleichgewicht, Konzentration und Ausdauer.
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| ErlebnisTanzen 60+ |
Mo |
Die Freude an Bewegung mit Musik und Rhythmus, sowie die Begegnung mit Gleichgesinnten wecken die Lebensgeister. Getanzt werden unterschiedliche Tänze einzeln, mit Partner oder in Gruppen.
Machen Sie mit, egal ob mit oder ohne Vorkenntnisse!
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| YOGA-Gelassen in die neue Woche |
Mo |
Dich erwartet eine ruhige Yogastunde, in der die einzelnen Haltungen mehrerer Minuten lang gehalten werden- für mehr Beweglichkeit und Entspannung. Die Muskeln, Bänder und Sehnen werden gedehnt, verklebte Faszien aufgelockert. Für Einsteiger und Fortgeschrittene geeignet!
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Pilates
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Di & Do
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Pilates gibt ein ganz neues Körpergefühl. Ein sanftes und zugleich effektives Training, das den Körper kräftigt, dehnt und entspannt. Es hilft, die Körperhaltung zu verbessern und stärkt das Körperbewusstsein. Das Training findet in Kleingruppen statt.
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Fit in den Tag mit „Cardio Fit“
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Mi
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Mit verschiedenem Equipment wird in diesem Kurs großes Augenmerk auf die „Problemzonen“ gerichtet. Danach fühlen sie sich zufrieden, energiegeladen und fit für den Tag
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YOGA-Kraft und Energie treffen auf Gelassenheit und Ruhe
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Mi
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Die Kombination aus dynamischem Hatha Yoga und ruhigem Yin Style kräftigt die Muskulatur, löst Verspannungen und beruhigt kreisende Gedanken. Die optimale Balance für Körper und Psyche.
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FidT-Wirbelsäulengymnastik für Jedermann
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Mi
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Dieses Training beugt Rückenschmerzen vor. Die Funktionsfähigkeit von Muskeln und Gelenken wird gestärkt, sowie Kraft, Beweglichkeit und Mobilität gefördert. Es wird mit den verschiedensten Hilfsmitteln trainiert.
Für Männer und Frauen aller Altersgruppen geeignet.
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| Fit in der Schwangerschaft |
Fr |
Auch in der Schwangerschaft kann und darf Sport gemacht werden. Durch gezielte Übungen können typische Schwangerschaftsbeschwerden vorgebeugt bzw. auf natürliche Weise gelindert werden. Zusammen mit anderen werdenden Mamas wird ein Ganzkörpertraining durchgeführt, wobei der Schwerpunkt auf der Stärkung des Herz-Kreislaufsystems und der Kräftigung der Rücken- und Beinmuskulatur liegt. Zudem werden Übungen zur Wahrnehmung und Aktivierung des Beckenbodens vermittelt.
-> Bitte spreche im Voraus mit deiner Hebamme oder Frauenärztin, ob der Kurs für Dich geeignet ist. Bei Fragen zum Kurs melde Dich gerne bei Julia Roos (Tel. 01781401866, Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.) |
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Männerfitness
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Mi
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Dieser Kurs beinhaltet ein Bewegungsprogramm für den ganzen Körper.
-> Männer jeden Alters
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| Functional Training |
Mi |
Ein Training mit komplexen Bewegungsabläufen, welches Muskelgruppen und Gelenke auf verschiedenen Levels gleichzeitig beansprucht. Zusammen mit HIIT entsteht ein effektives Ganzkörpertraining.
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| Motion’n beat |
Mi |
Mit viel Spaß wird die Ausdauer, Kräftigung und Koordination gleichermaßen trainiert. Das Besondere daran, ist die fließende Bewegungs-entwicklung, so dass das Training ganz ohne Choreographie funktioniert. Schwitzen und Spaß haben ist bei Musik aller Stilrichtungen garantiert!
-> für jedes Fitnesslevel und Alter gleichermaßen geeignet!
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WorkOUTdoor
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Mo & Do
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WorkOUTdoor - mit Spaß zu besserer Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Koordination. Und dazu eine Portion frische Luft! Mit funktionellen Übungen trainieren wir den ganzen Körper. Alle Altersklassen und Fitnesslevels sind herzlich willkommen. Treffpunkt ist die Calisthenics Anlage am Sportgelände. Nur bei starkem Regen wollen wir nach Rücksprache das Training indoor verlegen.
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Kraftquelle Yoga
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Di+Do
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Vielseitige Körper- Atem- und Entspannungsübungen helfen dem Menschen in seiner Ganzheit sein Wohlbefinden, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurückzugewinnen.
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„Rücken aktiv“ – Bewegen statt schonen
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Do
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Die Bewegungsmöglichkeit der Wirbelsäule wird trainiert. Zu Musik ist man ca.45 min „in Bewegung“. Ausklang jeder ÜE –Varianten der Entspannung.
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Rundum fit ins Wochenende
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Fr
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Ein abwechslungsreiches Training mit Übungen für alle Körperpartien. Jede Einheit ist anders und es werden garantiert Arme, Beine, Bauchmuskeln, Po und Rücken in Form gebracht, die Fettverbrennung wird angekurbelt und die Muskelausdauer gestärkt.
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Gymnastik bei Osteoporose
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Fr
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Die Beweglichkeit beibehalten und die Knochenstruktur stärken ist das grundlegende Ziel der Gymnastik. Koordination und Balance werden geschult, mit funktionellen Übungen, die gleichzeitig dehnen und kräftigen. Das Ziel: bessere Körperkontrolle und Sturzprophylaxe.
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Tanzen für kids (7-12 J.)
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Tanz für Kinder von 7-12 Jahren, die Freude an Bewegung auf Musik haben. Interessierte Kinder lernen durch einfache Schritte coole Choreographien zu angesagten Chart-Hits. In Absprache mit der Kursleiterin ist jederzeit eine Schnupperstunde möglich.
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Zumba® Fitness
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Fr
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Die perfekte Kombi aus Musik, Tanz und Fitness, mit einer großen Menge Spaß! Beinhaltet ein „Workout“ mit lateinamerikanischen Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining kombiniert.
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Im Wasser (Lehrschwimmbecken Obersulmetingen):
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Aquafitness
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Do
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Dieses gelenk- und rückenschonende Training nutzt den Widerstand des Wassers. Es trainiert Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination!
-> für jedes Alter, auch Nichtschwimmer geeignet!
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